Sokan mondják, gyúrni megyek az edzőterembe, sokan vannak ezzel így. Javasoljuk, hogy ne csak gyúrásért menj a fitneszterembe, hanem tedd rendbe tested, építsd fel izmodat, csökkentsd testzsír százalékod egy igazán hatékony edzés segítségével. Mi nem egy hagyományos fitneszterem vagyunk, mi segíteni szeretnénk, segíteni NEKED! Sosem volt ennyire hatékony az edzés. A funkcionális köredzés segítségével már rövidtávon is – akár kilókban mérhető - eredményeket érhetsz el. Az edzés segítségével állóképességed szinte egy oroszlánéval vethető össze, kitartásod pedig minden egyes edzést követően napról-napra nőni fog.

A Force Now! Cross-Functional Gym fő profilja a cross-funkcionális köredzés és személyi edzés. A crossfit egy nagyobb család, a funkcionális tréning egyik alfaja, jól kiegészíthető annak elemeivel, ezért alakítottuk ki saját formulánkat, a cross-funkcionális edzést. Ennek során a funkcionális fizikai képességek -tehát a mindennapi fizikai kihívásoknál ténylegesen használható fizikum – optimális fejlesztésére törekszünk a hozzánk járó sportolók funkcionális fizikai képességeinek fejlesztésével. Edzéseink során megcélozzuk, és kemény igénybevételnek tesszük ki a teljes testet, ez az alapvető különbség az izolált izommunkát előtérbe helyező testépítéssel szemben. A cross-funkcionális edzés számos fizikai alapképesség párhuzamos fejlesztésével ér el kiemelkedő eredményeket, fejleszti az izomerőt, az állóképességet, az agilitást, a gyorsaságot, robbanékonyságot, igénybe veszi a koordinációt és az egyensúlyérzéket. A cross-funkcionális tréning felkészíthet a crossfit jellegű versenyzésre, de azok számára is tökéletes, akik „csupán” saját képességeik maximalizálása céljából edzenek, szeretnének jól kinézni, izmosodni, zsírt égetni. Edzőtermünk sajátos edzésmódszerén túli kiemelkedő előnye a cross-tréningre optimalizált rendkívül gazdag felszereltség. Nálunk a sportolóknak nem kell egymástól zsákmányolni, vagy örökölni az eszközöket. Ez igen fontos, hiszen így sokkal hatékonyabb az edzésmunka. A cross-funkcionális edzés egy olyan nagy intenzitású edzési módszer, ahol nagy igénybevételt jelentő gyakorlatok sorozatát végezzük általában 1-2 perces időtartamokban, köztük rövid, 0,5-1 perces pihenőkkel. (A „nagy” igénybevételt természetesen minden személy saját erőállapota, állóképessége alapján differenciáljuk.) Míg a testépítés jellegű izolált gyakorlatok egy-egy izomcsoportra hatnak, addig a funkcionális feladatok több, gyakran a lehető legtöbb izom egyidejű igénybevételét célozzák, amely sokkal közelebb áll a valós életben előforduló fizikai igénybevételekhez. A rövid ideig tartó nagy igénybevételek, majd rövid pihenők sorozatai intervallum jellegű tréninget jelentenek, ezért a cross-funkcionális edzések kiválóan alkalmasak zsírégetésre, azaz a testkompozíció kedvező irányú megváltoztatására, ahol a testzsír mennyisége csökken, az izommennyiség pedig növekszik. A mindennapi fizikai „jólléthez” azonban az utóbbinál talán még fontosabbak a járulékos hasznok: az ízületi rugalmasság növekedése, az inak, szalagok erősödése, flexibilitásának fokozódása. További előnyök is következnek a cross-funkcionális edzés metodikájából: a komplex gyakorlatok, gyakorlatsorok javítják a mozgáskoordinációt, jó hatással vannak az ideg-izom kapcsolatra. Az edzés nagyban növeli az állóképességet és bizony talán ez lesz az első dolog, amit észreveszel magadon, néhány edzés után már nem akarsz a következőig várni! :)